Curățenia poate avea într-adevăr beneficii care merg dincolo de a avea o casă curată. Curățenia de primăvară poate fi un act de auto-îngrijire, în loc de o corvoadă, mai ales atunci când vă dați seama câte beneficii pentru sănătate are de oferit.
Iată cum un pic de curățenie și organizare poate lucra dublu pentru tine.
1. Curățenia susține un sistem imunitar puternic.
Dacă sunteți o persoană care suferă de alergii sezoniere , s-ar putea să nu fie doar polenul cel responsabil pentru acele crize de strănut. Praful, mucegaiul, mucegaiul, părul de animale de companie și chiar gândacii pot fi mari declanșatori ai sistemului imunitar pentru persoanele predispuse la alergii, iar casele dezordonate tind să adune o mulțime din acești poluanți în timpul lunilor de iarnă. Mulți oameni de știință și experți de mediu susțin că poluarea din interiorul casei dumneavoastră poate fi adesea mai rea decât poluarea aerului din exterior.
Cel mai bun mod de a reduce acumularea acestor perturbatori ai sistemului imunitar în casa dumneavoastră este să vă aspirați în mod regulat covoarele, mobilierul și tapițeria și să curățați cu regularitate zonele potențial umede, cum ar fi băile, subsolurile și garajele. Un studiu realizat în 2014 de către Colegiul American de Alergii, Astm și Imunitate a constatat că curățarea casei dvs. și dezordinea spațiului dvs. vă pot ajuta să evitați simptomele de alergie și vă pot face să vă simțiți mai sănătos.
2. Curățenia reduce stresul.
Actul fizic al curățeniei poate să vă oprească puțin creierul pentru a vă permite să vă relaxați mintea, spun unii experți. Așadar, deși curățenia poate părea o sarcină repetitivă, fără minte, aceasta poate fi de fapt exact ceea ce are nevoie creierul tău pentru a te detensiona. Ca să nu mai vorbim de faptul că eliminarea dezordinii externe vă poate ajuta să vă eliberați de dezordinea mentală internă. Studiile au arătat, de asemenea, că a face curățenie în casă timp de doar 20 de minute poate reduce stresul și anxietatea cu până la 20 la sută . Pentru a vă ajuta să vă de-stresați mai repede, încercați produse de curățenie cu mirosuri calmante, cum ar fi lavanda sau eucaliptul.
3. Curățenia poate îmbunătăți sănătatea inimii.
Exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de apariție a multor boli cronice, inclusiv a bolilor de inimă. Chiar și activitățile fizice de intensitate scăzută, cum ar fi treburile casnice, vin cu beneficii pentru sănătatea inimii. În medie, 30 de minute de aspirat pot arde până la 111 calorii pentru bărbați și 94 de calorii pentru femei, crescând ritmul cardiac și susținând obiectivele de activitate fizică. Persoanele care își păstrează casa curată tind, de asemenea, să fie mai motivate să investească în condiția lor fizică generală, un aspect important al sănătății inimii în general. Dacă sunteți în căutarea unei modalități simple de a vă susține sănătatea inimii, doar 30 de minute pe zi de exerciții fizice ușoare (inclusiv aspiratul, curățarea și frecarea podelelor) pot reduce riscul de boli de inimă cu 24%.
4. Un dormitor curat vă va ajuta să aveți un somn bun.
Gândește-te la dormitorul tău ca la oaza ta privată de somn și tratează-l ca atare. Persoanele care își fac patul în mod regulat au cu 19 % mai multe șanse de a dormi bine în mod regulat. Marea majoritate dorm mai bine pe așternuturi curate și cu un miros proaspăt. Deci, dacă aveți probleme cu somnul noaptea , eliberați dezordinea din dormitor, schimbați cearșafurile și încercați chiar un spray de cameră natural.
5. Un spațiu curat ajută la creșterea productivității tale.
Natura dezordinii din mediul tău direct are efecte semnificative asupra capacității tale de a te concentra. Atunci când ești mai puțin distras de haosul care te înconjoară sau de lucrurile în plus îngrămădite în casa ta, de fapt eliberezi spațiu mental care îți permite să te concentrezi mai mult asupra oricărei sarcini date. Curățenia poate îmbunătăți sănătatea inimii.
6. Curățenia îți poate îmbunătăți starea de spirit și te poate face să te simți împlinit.
Deși nu toată lumea iubește procesul de curățenie în sine, rezultatul final îi poate lăsa pe cei mai mulți să se simtă extrem de mulțumiți. O casă curată și ordonată, cu un miros proaspăt, poate stimula în mod natural endorfinele din creier și poate îmbunătăți nivelul de energie. Un studiu a arătat că a avea o casă curată a oferit beneficii pozitive pe termen scurt și pe termen lung pentru sănătatea mintală, inclusiv îmbunătățirea imediată a stării de spirit și reducerea generală a riscului de depresie .
7. Curățenia încurajează un stil de viață mai sănătos.
Obiceiurile bune generează alte obiceiuri bune! Curățarea mediului înconjurător și un sentiment de organizare acasă pot contribui în mod natural la „curățarea” altor aspecte ale vieții tale, inclusiv a dietei, a rutinei de exerciții fizice și a obiceiurilor de somn.
